睡眠,是人体为了恢复到最佳状态所必不可少的行为,它的功能相当机器重启,让人体“满血复活”。在人的一生中,大概有三分之一的时间处于睡眠之中,可以说,没有任何一项活动比睡觉的时间还长。充足的睡眠,对人体有非常多的好处:
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  可以帮助人体恢复体力

  人们在极度疲惫的情况下,美食也无味,金钱没有诱惑力,美女也不香,此时只有一个强烈的愿望,让我睡一会儿。

  据研究,在睡眠状态下,人体的各个器官都是处于休息的状态,胃肠道虽然在继续工作,但是它们的工作强度会大大减少,而且是为制造一些营养物质,有利于体力的恢复。在睡眠状态,人体基本生命体征会大大下降,呼吸减慢、基础代谢率下降,只是维护最基本的生理活动。通过充分休息,人的体力将达到最佳状态。

  

  维持人体内分泌稳定

  人体的内分泌在睡眠之中达到最佳的状态,睡眠是内分泌保持稳定的重要方式。很多睡眠不足的人,内分泌容易失调,不仅皮肤状态会变差,而且身体很多器官的功能也会降低。而充足的睡眠,有助于内分泌的稳定和情绪的稳定。

  增强大脑功能

  在生活中,我们都有这样的体验,如果没有睡醒,感觉睡袋晕乎乎的,大脑处于不清醒的状态。在拥有充足睡眠的情况下,大脑功能能够得到恢复。很多老年痴呆症患者,往往也是失眠的人群,这是因为睡眠不足会导致大脑神经退行性病变加快,从而诱发脑部疾病。而睡眠好的人,患老年痴呆的几率也会大大降低。