在疫情的影响下,如何摆脱恐惧、焦虑的情绪,让心灵与身体同步,既能在学习、工作中保持平静,又能投身到抗疫中去?也许,音乐心理减压能送上一个满意的答案。自新冠肺炎疫情发生以来,天津音乐学院师生积极运用音乐和心理学知识,为医护人员、新冠肺炎患者、隔离人员提供音乐心理减压服务,让音乐帮助他们在工作、治疗、隔离期间放松身心,积蓄前进的力量。
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  为医护人员解压

  2020年年初,新冠肺炎疫情波及天津。当时,我市众多医护人员长期奋战在抗疫一线,他们的子女不得不与父母分开一段时间。“用音乐帮助白衣战士陪伴孩子”,在努力承担社会责任的过程中,天音师生达成这一共识。于是,一场名为“成长守护”的行动开始了,在这一阶段的行动中,天音师生为医护人员子女开展了累计600余小时的一对一公益家教服务,声乐、古筝、打击乐、舞蹈……专业的指导,耐心的陪伴,让孩子们的脸上重新绽放了笑容。

  根据受众需求,师生们一直在调整音乐心理减压活动的方式。医护人员围坐成圆形,指导老师位于中心,在他的调动下,大家先是通过音乐冥想放松身心,又一同有节奏地敲响手中的鼓,将身心的压力挥洒在击鼓中──这是2021年天音师生为海河医院医护人员举办的“鼓圈”活动。石晓伟是海河医院麻醉科医生,她告诉记者,她和同事每轮工作结束后要单人隔离15天,很容易出现失眠、生物钟紊乱、情绪低落等情况。师生们带来的“鼓圈”活动,让大家在击鼓中把疲惫和焦虑都抛在脑后,从外到内得到了充分的放松。

  音乐驱散心灵阴霾

  在心理减压的过程中,音乐究竟发挥了什么“魔力”?音乐心理减压指导老师、天津音乐学院教师田野告诉记者:“在参与音乐体验的过程中,人的心率、血压、脑电波、脉搏都会发生变化,音乐手段的干预,能让人进入到一种放松、释压的生理状态。”近两年来,天音师生尝试了“鼓圈”音乐、音乐催眠、音乐冥想、“身体打击乐”等线上和线下的减压形式,有效地改善了受众群体的心理状态。

  年过七旬的王素云(化名)曾是一名新冠肺炎患者,在她治疗和康复期间,天音师生帮助她练习肺部呼吸,增加肺活量,对治疗起到了积极效果。老人出院后还出现了一系列心理问题,师生们选取了她喜爱的《驼铃》《革命人永远是年轻》等老歌,与她一同聆听、讨论、分享感受。一段时间的陪伴下来,王素云心灵上的伤疤渐渐愈合,她告诉记者:“以前我对音乐是个门外汉,没想到音乐还能帮我治疗康复。音乐心理减压让我觉得心里像搬走了一块大石头,现在我也喜欢唱歌和朗诵了,感到生活又多了很多色彩。